Il Crossfit integra l'allenamento del calcio, migliorando forza e resistenza con esercizi variati ad alta intensità.

Il Calisthenics permette di aumentare la massa muscolare, sebbene non raggiunga i livelli del bodybuilding. Con una programmazione adeguata

Gli elastici sono un ottimo strumento per allenarsi ovunque, tonificare i muscoli e mantenere la forma fisica. Scopri i migliori esercizi!

Conoscere e allenare i gruppi muscolari correttamente è essenziale per ottimizzare i risultati in palestra.

Sviluppare tricipiti forti e muscolosi richiede esercizi mirati e una programmazione progressiva. Scopri i migliori esercizi.

Il CrossFit fa bene, anzi benissimo, a patto che parta dalla persona, dal suo livello, dalle capacità motorie e dai suoi limiti...

Il vero ostacolo del CrossFit non è l'intensità o la tecnica, ma capire gli esercizi. Ecco una guida rapida.